2026 年度北海道ブロック⼤会
2026 年度北海道ブロック⼤会が開催されました。
楊進理事⻑による「太極拳経」研修会および師範審査
⽇時：2026 年 7 ⽉ 20 ⽇
場所：札幌市はっさむ地区センター
参加者：７２名
師範審査 師範審査の受験者は３名、多勢の仲間が⾒ている場で舞うことの不安と緊張の 中、楊進理事⻑の前で道北地区の織⽥朱さんのリードで進められました。
３名ともに無事に合格いたしました。
審査結果の講評：楊進理事⻑
「 太極拳は「⼗年不出⾨」、習得に⻑い時間がかかる。今までは先⽣を⾒習って稽古を続けてきたけれど、ここからが本当のスタートで始まりです。これからは⾃分なりの道を歩んでほしい。」
改めて、合格おめでとうございます。
研修会：「太極拳経」の解説と実技
●「太極拳経」の⼆つの分類
「太極拳経」の研修会は以前にも実施したことがあるということで、その時受講したお仲間がノートにした講義内容をホワイトボードに記述してくれました。
●筋⾁の鍛え⽅の変化
２０年前から運動科学で明らかになったことは、普通の鍛え⽅は重いものを持ち上げる短縮性収縮でコンセントリック、その反対は伸⻑性収縮で１.５倍の能⼒を発揮できるエキセントリックな動きである。階段は登らないで降りるこ とがエキセントリックな動きで太極拳と同じトレーニングができる。野⾺分鬃で前進の時後ろ⾜で蹴ることはなく、後退で前⾜で蹴ることはない、全てエキセ ントリックな動きなの、どこにもコンセントリックな動きがない。太極拳は伸⻑性収縮で始めから終わりまで緩んでいるので、太極拳経の理論と合致している。
ドジャースのピッチャーの⼭本由伸がなぜあそこまで投げられるのか、ボー ルを投げる時、他の選⼿は後ろ⾜を蹴って投げているけど彼は蹴っていない、下がっている。
体重をのせて下りて降りる。すべて伸⻑性収縮で緩んでいる、筋⼒ではない。太極拳も進む時前⾜が緩んで前に⾏くだけ、後ろ⾜は蹴っていない。前⾜が緩んで会陰が前に⾏くだけ。下がる時は背中から下がり前⾜は蹴っていない。
●動か静か
上の図は、動か静に⼆つに分けられる。上の段が虚であり静、下の段が動である。 呼吸は吸うことから始まって吐いている。太極拳の静は⽌まっているわけではない。なぜなら⼀動全動だから全てが動いているから静と動のどちらも動いている。動いているもの同⼠の⽐較で動いているものが遅ければ速いがわかり、両 ⽅が動いているのが前提である。静まれば合すは、静まっている合は⽌まってい るわけではない。
⼈が剛で我が柔之を⾛という、剛柔で⾔えば柔が上で剛が下、剛は攻撃で柔は防御、常に相⼿が剛で我は柔、⾃分が剛であってはならない。この違いをはっきりさせないと太極拳の本質を⾒失うことになる。
●軽いものが重いものを弾く
察四両發千⽄之句 チャオスウリャンポウチェンジンチュウチュｲ （察せよ四両が千⽄をはじくの句）を実践。
起勢で上がる時、息を吸って虚で⾛で化なの。筋⼒で動くと持ち上げようと うとしても動かないし降ろしたら下りない。押したら後ろにいき引いたら⾃分 が前に倒れてしまう。
そうではなくて体重の重さで下へ降りる。四両が千⽄を弾くがありましたね。 四両とは２.３グラム以下で軽いものが千⽄の重いものをはじくということ。だ から下がる時相⼿にかかる圧⼒は２.３グラム、２.３グラム以下で下がると相⼿ が浮くということ。
その時何が起こっているか。下がる時は収臀になっている。按で抑える時は塌 腰（ターヤオ）になる。収臀にすると肩甲⾻が下がる。収臀にしないと肩甲⾻が上がる。太極拳は腕を動かすわけではなく、肩甲⾻が下がって収臀して体幹部が動く。⼤事なのは⼿を座椀にすると肩甲⾻が上がる。
●単純で簡単なことを⼤事にすること
多 誤舎近求遠 ドウ ウ スウ チン チュウユｱン （多くは近くを捨て遠くを求めるは誤りである）
所 謂差之毫釐 スウｵウｴｲチャウチュウハオリイ （その差は僅かなれど）謬之千⾥ ミュウチュウﾁｲｴﾝリイ （その隔たりは千⾥にもお よぶ）学者不可不詳弁焉 ミュウチャアブカ ブシャンビｲｴンイｴン （まなぶものは詳しくそれを弁えよ）
近くというのは簡単なこと単純なことをいう。単純なことを捨てて難しいことをやろうとすると、より⾼みに到達できないということ。
太極拳を遠くは中国に⾏って学ぼうとするのではなく、庭や近くの公園で繰り返し練習することである。24 式をやっているのに 48 式を学ぼうとか 108 式 をやろうというのではないそれは簡単で単純かもしれないが、筋⼒を使った無 理な動きは膝を痛めたり歪んだ動作が⾝につくことになり、健康を害すること になるかもしれない。それを忘れないこと。
楊進先⽣、「太極拳経」の解説と実技をありがとうございました。
原⽂は漢字だけなので、これまで何が書いているのかが全く分かりませんでしたが、読み下しとともに解説していただき、太極拳の真髄に触れた思いがいたし ました。受講した会員とともに、今回の学びを⽇々の練習に取り⼊れ、精進していきたいと思います。
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